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Japan Medi-Mental Institute

日本メディメンタル研究所からのお知らせ被災地での睡眠確保について

産業医の現場から

熊本を中心とした地震で被災された方にお見舞い申し上げます。

さて、被災地での生活における注意点ですが、
特に、「睡眠」の確保が大事になります。

日本睡眠学会から、コメントが発表されていますので、
添付のファイルを参考にしていただければ幸いです。

・寝る時に、出来る限り、身体を冷やさずに温めるようにする。
手の甲や足の甲が冷えないように、手袋や靴下を使うと便利です。

・日中は、日当たりの良いところで過ごす。

・避難所で眠れなくなる症状は、一時的に生じる症状で、健康な方でも起きる症状です。
自分だけ、眠れないとは思わないことが大切です。

以上、参考になれば幸いです。

日本睡眠学会からのコメント