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熊本を中心とした地震で被災された方にお見舞い申し上げます。

さて、被災地での生活における注意点ですが、
特に、「睡眠」の確保が大事になります。

日本睡眠学会から、コメントが発表されていますので、
添付のファイルを参考にしていただければ幸いです。

・寝る時に、出来る限り、身体を冷やさずに温めるようにする。
手の甲や足の甲が冷えないように、手袋や靴下を使うと便利です。

・日中は、日当たりの良いところで過ごす。

・避難所で眠れなくなる症状は、一時的に生じる症状で、健康な方でも起きる症状です。
自分だけ、眠れないとは思わないことが大切です。

以上、参考になれば幸いです。